懶人減肥土豆泥手工美食烘焙教程

土豆不僅呵護肌膚 保養容顏 還具有減肥的作用。外面賣的土豆泥雖然好吃 但大量的芝士 沙拉醬 黃油卻是減肥頭號大忌！你吃的不是土豆泥而是大脂肪。

主要材料：

所需工具：

製作步驟：

第1步：

作為健康減肥早餐 兩個小土豆剛剛好 （大家根據胃口自定）去皮洗淨

第2步：

注：切成小塊不僅好熟便捷 還能在多次淘洗中 起到去除澱粉的作用 畢竟減肥餐嘛

第3步：

可直接上鍋蒸熟 但作為懶人 直接放入袋中 高火微波三分鐘（時間適土豆多少而定）

第4步：

當土豆完全變軟 取出 趁熱適個人口味加入調料 但因為減肥 我只放了一點點鹽 又加入一個生蛋 酸奶 切記 一定要趁熱

第5步：

用勺子等充分碾壓成泥 作為懶人 我直接攪拌機可 請無視我 個人覺得 確實勺子碾壓口感更好好，

第6步：

成品後 可加入黃瓜丁 胡蘿蔔丁 洋蔥丁 火腿丁等

第7步：

可放入模型容器或者模具中 擺出美麗造型 但因為懶人嘛 就直接裝盒了 放入榛子啊 葡萄乾啊 又好看又好吃

小貼士：

土豆富含豐富維生素B C以及多種礦物質。每天多吃土豆 不僅可以減少脂肪的攝入 還有豐富的膳食纖維 使人產生飽腹感。但切記！不要放入過多油脂 炸薯條 焗薯茸 薯片絕對不可以！蒸 煮 炒都是可以的。還有就是 土豆減肥是作為代替主食 而不是你的飯後甜品噢。天氣暖和了 大家一起減肥吧！