減肥餐__蝦仁土豆泥手工美食烘焙教程

一個小朋友問我如何減肥，我都沒胖過，如何教？哈哈哈哈_做為老大的我，總要做點事。所以找了點減肥餐給他

主要材料：

所需工具：

製作步驟：

第1步：

蝦先用料酒，鹽等醃一下

第2步：

一個大土豆，切快煮熟，去皮，搗成土豆泥

第3步：

土豆泥

第4步：

準備材料，家裡只有這些，你們可以放其他喜歡的蔬菜

第5步：

洗淨，用水焯一下，放點鹽，調味煮熟

第6步：

拿出備用

第7步：

切點黃瓜備用，和裝盤用

第8步：

醃好的蝦，去殼，也可不去殼，看自己喜歡，煮熟備用

第9步：

開始。。。牛奶可放可不放

第10步：

把煮熟的材料，通通放進去，蝦仁，黃瓜切丁也可放進去，加點鹽和白胡椒

第11步：

攪拌均勻

第12步：

裝盤放點黑胡椒，搞定，醜了點，哈哈

第13步：

第14步：

第15步：

小貼士：

不放油，蔬菜類，麼有脂肪，味道清淡，妥妥的，