蒜蓉西蘭花手工美食烘焙教程
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獨愛西蘭花那淡淡的清香, 保持原味就要做到清淡一些。
西蘭花可是抗癌食物之一哦。食補是每天必要的保健,沒有之一。
主要材料:
西蘭花 | 蒜 |
所需工具:
廚房必備 |
製作步驟:
第1步:
1.將西蘭花洗好,折成小塊。
2.蒜瓣搗成蒜泥備用。
第2步:
西蘭花焯水半分鐘。焯水時間不易過久,影響西蘭花的口感。
第3步:
1.花椒過熱油後,將花椒盛出。
2·放入西蘭花變色後,關小火放鹽。
3.最後放蒜蓉,大火翻炒半分鐘。結束。
小貼士:
很簡單的呢,喜歡的幫我點個贊。謝謝大家關照。
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