![高蛋白減脂餐之美味豆腐手工美食烘焙教程]( "高蛋白減脂餐之美味豆腐手工美食烘焙教程")
- 以下說明素材來自網路，不是胖子的風格，哈哈豆腐的原料主要是大豆，大豆的蛋白質含量及氨基酸組成可以和肉類蛋白相媲美，是為數不多的優質植物蛋白來源。豆腐除了富含高蛋白以外，在加工的過程中需要引入硫酸鈣、氯化鎂氯化鈣等凝固劑的參與，而凝固劑在幫助「豆漿」轉變為豆腐的同...
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![春季減肥方法 春季燃燒脂肪減肥21招手工手工護膚教程]( "春季減肥方法 春季燃燒脂肪減肥21招手工手工護膚教程")
- 春季減肥方法1、要減肥就多喝綠茶綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪!這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而...
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![【唯物】懶人減肥餐手工美食烘焙教程]( "【唯物】懶人減肥餐手工美食烘焙教程")
- 健康美味還減肥，確定不看看？主要材料：燕麥片用熱水衝就能喝的那種奶粉芒果其他水果也可以橙子半個餅乾或者麵包糠或者不用所需工具：杯子或其他容器冰箱勺子塑料袋有餅乾就用擀麵杖有餅乾就用製作步驟：第1步：用具全家福，ps.水印為其他APP的id第2步：衝一碗奶粉第3步：然後一層燕麥片...
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![掌握減齡化妝技巧 讓年齡減減減手工手工護膚教程]( "掌握減齡化妝技巧 讓年齡減減減手工手工護膚教程")
-    很多MM說“我買的化妝品都是大牌，和明星們用的是一樣的，為什麼她們使用後就能有如此光彩照人的效果，而塗在我臉上依舊是效果頻頻呢？”其實，這就是你沒有正確掌握好化妝技巧的關係。只有雙管齊起才能獲得最大效益。讓你和那些...
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![聽輕音樂用餐可助減肥手工手工護膚教程]( "聽輕音樂用餐可助減肥手工手工護膚教程")
- 許多的減肥方法，終究離不開毅力二字，唉～心想如果能夠輕鬆達減肥效果該有多好！根據美國保健專家研究發表，進食時聽輕音樂有助於減肥的功效喔～您不需特別強制節食，就可以輕輕鬆鬆的減肥成功。為什麼進食時聽輕音樂可以減肥呢？原來輕柔緩慢的音樂，可以讓人精神鬆懈步調放慢。如果用餐...
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![3 高效減肥早餐食譜大推薦手工手工護膚教程]( "3 高效減肥早餐食譜大推薦手工手工護膚教程")
-     女人身材永遠是最關心的話題之一，可繁忙的工作又讓她們無從抽身多做運動，所以調節飲食便成了頭等重要的大事，而早餐又是其中關鍵。不妨試試下面這個經驗證非常有效的減肥食譜！   主食：饅頭，芝麻蜂蜜包，純精...
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![DIY美味減肥代餐手工美食烘焙教程]( "DIY美味減肥代餐手工美食烘焙教程")
- 簡單方便又美味，適合晚上代餐食用～主要材料：牛油果一個牛奶250ml蜂蜜適量所需工具：攪拌機制作步驟：第1步：切開牛油果，用勺子挖出果肉至攪拌機內第2步：如圖第3步：加入牛奶，我用的是一盒純牛奶，剛好250ml，並按照個人口味加入蜂蜜第4步：設定攪拌機攪拌模式，靜候幾分鐘第5步：成品如圖第6步：濃...
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![手工手工護膚教程皁減鹼或超脂的氣候與地區差異]( "手工手工護膚教程皁減鹼或超脂的氣候與地區差異")
- 減鹼(LYEDISCOUNT)或超脂(SUPERFATTING/SF)一向是手工皁DIY中被廣為流傳並且奉為至寶的一條法則。主要材料：芥花油葵花油所需工具：皁模製作步驟：第1步：減鹼和超脂原理上是相同意義的作法，就是讓皁裡的氫氧化鈉能充分化學反應.並使皁裡還有多餘的油脂，這樣就能夠提升皁皁的滋潤...
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![超級簡單的減肥餐手工美食烘焙教程]( "超級簡單的減肥餐手工美食烘焙教程")
- 好久沒出現了，終於迴歸了！一切都是因為我懶，求原諒。主要材料：紅棗8～10顆蓮子15粒銀耳自己看情況枸杞適量紅糖適量所需工具：電飯鍋一臺製作步驟：第1步：這是銀耳。第2步：自己適量的放一點，因為它會膨脹的。第3步：我放了這些，我是要吃兩頓的。第4步：這是紅棗。第5步：蓮子。第6步：枸杞。第7...
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![正在減肥？你會需要這樣的5分鐘早餐]( "正在減肥？你會需要這樣的5分鐘早餐")
- 曾經為大家介紹過外國早餐界正流行的火龍果SmoothieBowl，如果你也喜歡這樣的早餐選擇，那麼明天不如來試試這個新口味吧。GreenSmoothie，非常受減肥人士青睞的一款飲品，就算你沒喝過，也至少早已聽說，因為以綠色蔬果做Base，所以無論是賣相抑或口感都非常清爽，尤其適合熱到沒胃口的...
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![3款低卡減肥餐手工手工護膚教程]( "3款低卡減肥餐手工手工護膚教程")
- 低卡減肥餐吃出好身材什麼減肥瘦身餐最有效?素食低卡餐就最適合不過了。今天小編將特意為你介紹三款素食低卡減肥餐的製作方法，讓您在家裡就可以做出營養豐富、味道純正的健康佳餚。自制美味Pizza一、和麵：用溫牛奶適量(40℃左右為宜)，加入酵母適量(若欲快速發酵，需多加一些)...
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![有效減掉全身脂肪的三個步驟手工手工護膚教程]( "有效減掉全身脂肪的三個步驟手工手工護膚教程")
- 你對減肥的概念還停留在減掉幾斤體重？科學關注點已經深入到身體內部，最新的觀點是：減肥要從控制和減少體內脂肪開始，在體內環境徹底改善的基礎上，進行外觀塑形，達到健康瘦身的目的。脂肪ABCDA.我們的身體中脂肪比例大約佔1525%。B.身體脂肪包括皮下脂肪、內臟脂肪、血液中含有...
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![2周能減14斤的午餐吃法手工手工護膚教程]( "2周能減14斤的午餐吃法手工手工護膚教程")
- 如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧！窈窕身材即刻就有！主要材料：蔬菜水果所需工具：碗製作步驟：第1步：Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。一：瘦...
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![手工皁減鹼或超脂的氣候與地區差異小製作]( "手工皁減鹼或超脂的氣候與地區差異小製作")
- 減鹼(LYEDISCOUNT)或超脂(SUPERFATTING/SF)一向是手工皁DIY中被廣為流傳並且奉為至寶的一條法則。減鹼和超脂原理上是相同意義的作法，就是讓皁裡的氫氧化鈉能充分化學反應.並使皁裡還有多餘的油脂，這樣就能夠提升皁皁的滋潤度!手工皁等前輩日本等前田京子認為：在生產上為了...
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![生態豆腐 好吃減脂手工美食烘焙教程]( "生態豆腐 好吃減脂手工美食烘焙教程")
- 昨晚應酬吃到了覺得好吃今天做給家人吃！主要材料：內酯豆腐一斤四人吃黃豆買煮好好的省事蒜汁芝麻醬耗油蒸魚鼓油生抽也行鹽所需工具：胖子製作步驟：第1步：內酯豆腐就是那種很嫩很嫩的豆腐第2步：鹽水稍微泡十分鐘回去掉豆腐的味道第3步：蒜弄碎加點水做蒜汁芝麻醬加點水一個方向攪...
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![簡單美味的減肥餐——金槍魚生菜沙拉手工美食烘焙教程]( "簡單美味的減肥餐——金槍魚生菜沙拉手工美食烘焙教程")
- 一早開始就要元氣滿滿哦！健康又有營養的沙拉是最好不過的早餐了，可惜Sumer還是沒忍住加了沙拉醬。。。主要材料：西生菜半顆（一人份）番茄一個檸檬汁/醋適量金槍魚60克所需工具：水果刀沙拉碗製作步驟：第1步：材料，把罐頭開了後放在保鮮盒裡。第2步：把菜切開成大塊，用手掰碎。（帶上一次性...
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![迷人的牛排，0油脂健康餐手工美食烘焙教程]( "迷人的牛排，0油脂健康餐手工美食烘焙教程")
- 閒下來做的，不用一滴食用油，很健康滴哦！主要材料：牛排洋蔥黑椒醬胡蘿蔔、黃瓜、土豆等蔬菜所需工具：電餅鐺微波爐製作步驟：第1步：蔬菜用花刀切邊，土豆切好後放入水中進微波爐叮5分鐘，擺盤。想吃什麼隨意搭。第2步：牛排、洋蔥放入電餅鐺煎熟，不放油。煎完牛排利用牛肉自身的油性煎雞...
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![美食 鴨蛋土豆泥 減肥餐手工美食烘焙教程]( "美食 鴨蛋土豆泥 減肥餐手工美食烘焙教程")
- 減肥餐無比簡單又能填飽肚子的減肥餐主要材料：土豆鴨蛋胡椒粉鹽所需工具：保鮮膜微波爐製作步驟：第1步：土豆洗淨外面包好保鮮膜放微波爐5分鐘。拿出來過涼水剝皮。然後搗碎。第2步：再放入鴨蛋繼續搗碎。撒胡椒粉。一點鹽第3步：好好攪拌第4步：整形。開吃小貼士：無比簡單又能填飽肚...
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![美食 減肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程]( "美食 減肥餐 酸奶沙拉手工美食烘焙教程")
- 減肥的美女們注意了。這個又好吃又省事。卡路里還低還營養。減肥的人吃沙拉醬會越來越胖的因為沙拉醬的卡路里是724卡每一百克。而我替換成了酸奶。酸奶的卡路里是72卡每一百克。所以很健康又減肥。生菜。藍莓幹。蘋果提供糖份維生素酸奶提供各種腸道益生菌。增加腸道雲...
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![減肥餐手工美食烘焙教程]( "減肥餐手工美食烘焙教程")
- 嫩嫩的口感做起來主要材料：白豆腐新鮮香菇火腿腸蔥姜所需工具：蒸鍋製作步驟：第1步：火腿腸半根，白豆腐一塊，新鮮香菇四到六朵。白豆腐用飯勺壓碎，新鮮香菇和火腿腸都切細碎，姜切碎，蔥切細段第2步：炒鍋油熱後放入香菇末加點鹽炒香後，再放薑末和火腿腸末。炒香後放入盤裡冷卻備用。第3...
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![九款營養減肥餐（轉）手工美食烘焙教程]( "九款營養減肥餐（轉）手工美食烘焙教程")
- 轉給減肥的妹紙～主要材料：。。所需工具：。。製作步驟：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：第8步：第9步：小貼士：點贊收藏關注...
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![減半餐具 減肥瘦身用品中的利器]( "減半餐具 減肥瘦身用品中的利器")
- 這裡為大家推薦的這款創意用品對於愛美的女生和準備瘦身的人士來說要注意了。因為它幾乎就是為各位親們量身定做的產品。對於瘦身減肥最基礎的功課就是控制飲食，當然這裡不是鼓勵大家不吃東西啊，是注意控制熱量和脂肪的社群。基礎的能量是要保證的。對於那些控制不住食量的...
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![喝黑茶減脂肪手工手工護膚教程]( "喝黑茶減脂肪手工手工護膚教程")
- 飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開？！最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂...
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![餐前喝果醋降糖又減肥手工手工護膚教程]( "餐前喝果醋降糖又減肥手工手工護膚教程")
- 最近有研究表明，果醋有利於控制血糖、減輕體重、增強胰島素的敏感性，因此，糖尿病患者不妨嘗試一下“醋療”。這項研究來自美國營養協會年會。會上，亞利桑那州立大學營養系的科研人員說，他們發現，吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人餐後血糖要低35％，飢餓感也會下降。同時，《歐洲臨床營...
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![減肥餐__蝦仁土豆泥手工美食烘焙教程]( "減肥餐__蝦仁土豆泥手工美食烘焙教程")
- 一個小朋友問我如何減肥，我都沒胖過，如何教？哈哈哈哈_做為老大的我，總要做點事。所以找了點減肥餐給他主要材料：大土豆一個玉米粒若干蝦仁若干豆類若干，放自己喜歡的即可黃瓜白胡椒鹽料酒黑胡椒所需工具：鍋製作步驟：第1步：蝦先用料酒，鹽等醃一下第2步：一個大土豆，切快煮熟，去皮，搗成土...
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製作窩
