正在減肥？你會需要這樣的5分鐘早餐

曾經為大家介紹過外國早餐界正流行的火龍果 Smoothie Bowl，如果你也喜歡這樣的早餐選擇，那麼明天不如來試試這個新口味吧。

Green Smoothie，非常受減肥人士青睞的一款飲品，就算你沒喝過，也至少早已聽說，因為以綠色蔬果做Base，所以無論是賣相抑或口感都非常清爽，尤其適合熱到沒胃口的夏天。

小小一碗，卻飽含了滿滿的營養成分，而且減肥清腸效果更好，再加上奇異籽的運用，吃起來會更飽腹，除了作為早餐之外，還是非常好的懶人午、晚餐，事不宜遲，現在就來看看怎麼做吧。

Green Smoothie Bowl by Kitchen Confidante

材料：

1/4杯Kefir牛奶發酵飲料或Yogurt

半條熟的香蕉

1杯可生吃的嫩菠菜(沒有的話可以換成其他用來做Green Smoothie的綠色蔬菜)

1/4杯芒果(喜歡吃冷的話可以前一晚冷凍一下果肉)

1/4杯菠蘿肉(喜歡吃冷的話可以前一晚冷凍一下果肉)

幾片香蕉切片

幾片奇異果切丁

椰絲少許

奇異籽少許

蜂蜜少許

製作步驟：

1.食材稍微切塊，方便攪打。

2.按照Kefir/Yogurt、香蕉、菠菜、芒果和菠蘿的順序放進攪拌機低速攪打到質感變得濃稠Creamy。開啟攪拌機的蓋子，把黏在頂部邊緣的食材刮入Smoothie中，然後蓋上蓋子再攪打。

3.把充分打好的Smoothie倒入大碗中，然後放冰箱冷藏備用。

4.準備Toppings，取出冰箱的Smoothie Bowl。將切片的香蕉、奇異果，還有奇異籽、椰絲漂亮地碼放在Smoothie上。

5.淋上蜂蜜，就可以開吃了。