減肥手工手工護膚教程

十天見效

主要材料：

所需工具：

製作步驟：

第1步：

想要減肥，很簡單。

第2步：

你是否有想過自己為何瘦不下來，看完教程。十天見效。

第3步：

想要瘦腿。1 高抬腿一天五十次 2 甩腿30次 3 雙手輕輕敲打小腿的贅肉 4 每天堅持踢毽子100個 運動完過後記得按摩腿部以免長下肌肉

第4步：

想要減下手臂上的肉 1 跳繩150下(有利於手上和腿上的肉) 2 每天舉礦泉水瓶二十分鐘。 3 每天做擴胸運動60下 提示：(運動完過後一定不可以坐下，會加深臀部的肉)

第5步：

想要減下腰上的肉 1 呼啦圈轉下15分鐘，中途只可以停下一次哦 2 每天吃過飯半小時過後，輕輕的一層一層的劃過肚子，三十下。會減少肚子上的肉。

第6步：

全面減肥還是要靠自己的努力，只要堅持15天，一定會見效。瘦身不是夢。

小貼士：

胖胖沒有關係哦，學著減肥。加油！↖(^ω^)↗