助眠精油的使用方法和助眠精油的功效與作用

現代人由於工作壓力大、精神緊張、生活習慣等原因，忍受著多夢、入睡困難、易醒等睡眠問題。助眠精油給失眠人群帶來了福音，助眠精油能幫助各類失眠者睡眠。先搞清楚失眠原因，然後選擇相應的精油來助眠。

睡眠質量不好、睡眠淺、多夢、易醒

可以選擇橙花精油，用薰香的方式。使用方法：在薰香爐中滴入幾滴橙花精油。橙花精油能刺激副交感神經，讓身體平穩放鬆。

頻繁做夢

耶穌誕生時，有三個天文學家按照星星的指引從東方來跪拜，並獻上黃金、乳香和沒藥。它的香味沉靜，能讓人迅速平靜下來，適合頻繁做夢的人。

暫時性失眠

例如到了陌生環境導致入睡困難，可以用薰衣草精油。使用方法：將1滴薰衣草精油滴在枕頭背面，也可以用薰衣草精油薰香。薰衣草精油是大家都熟知的、最基礎的放鬆的精油，甘甜的花草系香味可以放鬆心情，調整身心平衡，無論男女都很喜歡。

長期依賴藥物者

長期以來藥物者可以用洋甘菊精油，使用方法：在泡澡時加入洋甘菊精油，泡15分鐘以上。可以在泡腳時加入洋甘菊精油，也有助眠的作用。

心神不寧

可以採用檀香精油。使用方法：用檀香精油薰香。在沮喪、抑鬱時勿用。

更年期症候群

女性於停經時產生潮紅、盜汗、失眠等症候群，有些經前症候群會嚴重的焦慮、不安、疼痛、甚至失眠。可用羅馬洋甘菊精油3滴+檀香精油2滴薰香。

用腦過度

用腦過度的人可以用紫蘇精油，紫蘇精油也叫羅勒精油。

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