即好吃又能減肥的雞胸肉拌黃瓜手工美食烘焙教程
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減肥是女人一生的工作,胖的想變瘦,瘦的想要更瘦!所以給大家安利一款有菜有肉又減肥菜!希望大家喜歡!
主要材料:
黃瓜,雞胸肉 雞胸肉一塊,黃瓜一根 |
所需工具:
刀,案板 |
製作步驟:
第1步:
把雞胸肉切塊,蔥薑蒜大料,一起放入冷水中上火煮!
第2步:
切辣椒段,用熱油澆成辣椒油
第3步:
黃瓜切片
第4步:
碼盤
第5步:
雞胸肉煮熟放冷水裡
第6步:
把雞胸肉撕碎放在盤子中間
第7步:
將鹽,香油,生抽,蠔油,醋,雞精,白糖與辣椒油混合
第8步:
將調好的醬汁淋在雞肉和黃瓜上,完成
第9步:
第10步:
第11步:
第12步:
第13步:
小貼士:
雞肉一定要煮熟!裡外顏色一致!
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