一起做雲板運動/平板支撐 鍛鍊腹肌又塑形
- 手工護膚
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雲板運動也叫做平板支撐,是一種靜態運動。保持姿勢儘可能支撐較長時間,對於鍛鍊腹肌、塑形很有幫助,被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。無論在陽光明媚的早晨,還是在忙碌工作的間歇,都可以練起來。
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雲板運動也叫做平板支撐,是一種靜態運動。保持姿勢儘可能支撐較長時間,對於鍛鍊腹肌、塑形很有幫助,被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。無論在陽光明媚的早晨,還是在忙碌工作的間歇,都可以練起來。
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