![鍛鍊0-1歲寶寶運動能力的6個遊戲手工親子游戲教程]( "鍛鍊0-1歲寶寶運動能力的6個遊戲手工親子游戲教程")
- 寶寶出生後，父母就盼著寶寶學走路，學說話。寶寶的每一個進步都讓父母十分激動和驚喜。父母可以協助寶寶，在嬰兒時期多做一些大運動的遊戲，鍛鍊寶寶的運動能力。寶寶出生後，父母就盼著寶寶學走路，學說話。寶寶的每一個進步都讓父母十分激動和驚喜。父母可以協助寶寶，在嬰兒時期多...
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![最不靠譜的奇葩鍛鍊方式，看著真醉人……]( "最不靠譜的奇葩鍛鍊方式，看著真醉人……")
- 《男子20層臺階滾下滾上鍛鍊身體》，這並不是段子而是真事，這位滾樓梯壯士是2007年環塔拉力賽陝西第一人、2009年達喀爾拉力賽中國業餘摩托車手的第一人。但是這種鍛鍊方式灰常不提倡，很容易腦受傷……自古奇葩鍛鍊方式多，今天給大家盤點一下頗讓人有些驚訝的不靠...
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![七分鐘的科學鍛鍊]( "七分鐘的科學鍛鍊")
- GretchenReynolds創造的科學七分鐘鍛鍊，趕緊試試吧。...
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![【Blank】幫你畫頭像，鍛鍊手工手繪印染教程]( "【Blank】幫你畫頭像，鍛鍊手工手繪印染教程")
- 幫你畫頭像，鍛鍊自己，幫助他人看教程瞭解，歡迎加群186889117主要材料：畫紙所需工具：鉛筆橡皮彩鉛製作步驟：第1步：鑑於已經開學了～Blank只能週六畫圖了哦～第2步：後面是剛剛畫好的一些例子第3步：新作，這裡很抱歉之前有的小夥伴照片搬出來了沒有打碼，實在對不起，前面的有些刪了，以後發的不...
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![阿宅的室內懸掛鍛鍊揹帶手工舊物改造教程]( "阿宅的室內懸掛鍛鍊揹帶手工舊物改造教程")
- DIYer:zieak製作時間:半天製作難度:★★☆☆☆GEEK指數:★★☆☆☆這是我製作的一個供殘疾人進行鍛鍊的裝置。朋友的媽媽喜歡跳舞，但步入晚年後，很討厭那些抬腿啊、甩手啊之類被稱為鍛鍊的活動，所以朋友向我提出了這樣的要求：你知道有種可以掛在門口的嬰兒鍛鍊器—&mdas...
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![可樂瓶廢物利用手工製作啞鈴教程及鍛鍊方法]( "可樂瓶廢物利用手工製作啞鈴教程及鍛鍊方法")
- 礦泉水喝完了，扔了既浪費又不環保，不妨把它們做成啞鈴健身吧。把家裡喝完的礦泉水瓶拿出兩個，大小可以自己定，可一定要一樣大小。把沙子裝進瓶子裡，輕重根據自己體質，開始先少裝一些，以後可逐漸加重。把裝了沙子的瓶裡，倒些水使沙子踏實一些，不那麼散，也可以調節重量。將兩個瓶子的...
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![11個月寶寶鍛鍊動作親子游戲---拍拍手,點點頭]( "11個月寶寶鍛鍊動作親子游戲---拍拍手,點點頭")
- 遊戲名稱：拍拍手，點點頭適用年齡段：11個月第2周材料準備：無遊戲目的訓練寶寶手的靈活性和雙手的配合度;運動與語言的結合，讓寶寶更容易學會說話;促進親子感情遊戲方法在集體活動中讓寶寶圍坐一圈，家長坐在寶寶後面大家一起拍手點頭，“拍拍手，點點頭，拍拍手，點點頭”。寶寶剛開始很...
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![一起做雲板運動/平板支撐 鍛鍊腹肌又塑形]( "一起做雲板運動/平板支撐 鍛鍊腹肌又塑形")
- 雲板運動也叫做平板支撐，是一種靜態運動。保持姿勢儘可能支撐較長時間，對於鍛鍊腹肌、塑形很有幫助，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。無論在陽光明媚的早晨，還是在忙碌工作的間歇，都可以練起來。...
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![快了創意圖： 論正確の仰臥起坐鍛鍊方法]( "快了創意圖： 論正確の仰臥起坐鍛鍊方法")
- 論正確の仰臥起坐熬煉方法摘下眼鏡の那壹刻，世界多了壹分朦朧美莪㊒壹只小毛驢！莪從來也不騎真實版娃娃菜非論神馬時候，都要連結微笑...
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![創意健身傢俱 在辦公室裡也能鍛鍊]( "創意健身傢俱 在辦公室裡也能鍛鍊")
- 如今，生活在都市裡的白領們，每天在三點一線中日復一日的重複。疲憊的工作和長時間坐辦公室導致了他們嚴重缺乏鍛鍊，身體機能極差，非常容易患上各種慢性疾病。這是世界上所有都市白領的通病，針對這個情況，設計師們便設計了一套傢俱讓他們在業餘時間在辦公室裡健身，強壯自己。這就...
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![可鍛鍊寶寶手指的5個小遊戲手工親子游戲教程]( "可鍛鍊寶寶手指的5個小遊戲手工親子游戲教程")
- 寶寶的手指需要經常鍛鍊，培養其靈活度，以後坐精細活也不怕。下面介紹5個小遊戲，可以很好的鍛鍊寶寶手指。寶寶的手指需要經常鍛鍊，培養其靈活度，以後坐精細活也不怕。下面介紹5個小遊戲，可以很好的鍛鍊寶寶手指。1.打電話玩法：媽媽與寶寶一塊做打電話的遊戲。媽媽先示範按電話號...
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![鍛鍊手指靈活性 漂亮的拇指畫花園的畫法]( "鍛鍊手指靈活性 漂亮的拇指畫花園的畫法")
- 拇指畫的學習步驟：首先學習按指印，再進行簡單的指印添畫，最後將單個的指印添畫組合成一幅美麗的畫。學習拇指畫是一個循序漸進的過程，隨著不斷的深入，就可以學會了在紙上用不同的手指印畫，大拇指、食指、中指、無名指、小指的指印有大小不同的變化，在畫中大的地方用大拇指，小的地...
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![這名少年在15歲不幸被診斷出患有癌症，但他沒有放棄堅持每天都鍛鍊兩小時，最後竟然…！]( "這名少年在15歲不幸被診斷出患有癌症，但他沒有放棄堅持每天都鍛鍊兩小時，最後竟然…！")
- 2010年的時候，扎克只有15歲，卻被診斷出患有階段性B細胞霍奇金淋巴瘤。在其後期，這種癌症是致命的。扎克以前是一個活躍體格，健壯的高中生，但由於經過疾病和治療，他很快發現自己變得虛弱了。他的體重降到了100磅，頭髮也都掉光了。儘管他受到了家人和女朋友塔拉·赫爾利的支...
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![鍛鍊3處 專家教你成為「乳溝美人」豐胸術]( "鍛鍊3處 專家教你成為「乳溝美人」豐胸術")
- 鍛鍊可以達到豐胸效果嗎?答案是可以的，除了按摩淋巴跟穴道外，鍛鍊胸肌也是一個好方法。但其實想要豐胸只靠鍛鍊大胸筋是不夠的。除了大胸筋外肋骨拳筋及小胸筋，只要鍛鍊這3處就可期待豐胸效果喔。■鍛練3處肌肉即可擁有豐胸效果的(1)可豐胸的肋骨拳筋不管怎麼鍛鍊大胸筋，只要...
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![動態圖大全 論正確の仰臥起坐鍛鍊方法]( "動態圖大全 論正確の仰臥起坐鍛鍊方法")
- 論正確の仰臥起坐熬煉方法摘下眼鏡の那壹刻，世界多了壹分朦朧美莪㊒壹只小毛驢！莪從來也不騎真實版娃娃菜非論神馬時候，都要連結微笑...
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![滑動腹肌鍛鍊手工手工護膚教程]( "滑動腹肌鍛鍊手工手工護膚教程")
- 下面我介紹的這個運動是專門針對腹肌和背部肌肉的訓練主要材料：滑動器材所需工具：無製作步驟：第1步：兩手抓住器材的兩面用手和膝蓋支撐身體第2步：將器材推出去，使得身體基本與地面保持平行。膝蓋仍然在地毯上伸到最大程度後，再將器材收回第3步：重複15次，完成一組第4步：如果剛才的程...
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![兒童水粉畫圖片作品《《大家來鍛鍊》》]( "兒童水粉畫圖片作品《《大家來鍛鍊》》")
- 塗鴉作者：李想/10歲教師：吳炎炎感謝指導人以及作者上傳圖畫，歡迎加小編QQ（50810）完善學校資訊。《大家來鍛鍊》...
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![鍛鍊寶寶平衡力的4種小遊戲手工親子游戲教程]( "鍛鍊寶寶平衡力的4種小遊戲手工親子游戲教程")
- 從小培養寶寶的平衡力，有利於提升寶寶集中力，建立垂直感。如何才能訓練寶寶的平衡力呢?小編推薦幾個適合鍛鍊寶寶平衡力的遊戲，家長快來看看啦。從小培養寶寶的平衡力，有利於提升寶寶集中力，建立垂直感。如何才能訓練寶寶的平衡力呢?小編推薦幾個適合鍛鍊寶寶平衡力的遊戲，家長...
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![[轉載]我聊下“鍛鍊”]( "[轉載]我聊下“鍛鍊”")
- 獨茂蘭石：非展廳式的佳作，雅俗共賞，意味悠長，藿香正氣，看畫彼此哈笑，定格瞬間，品鑑人間真實。不失韻味，筆墨再酣暢，詼諧一點，生活是永恆的主題。原文地址：我聊下“鍛鍊”作者：盧焚年紀輕時不在意鍛鍊，現在年歲大了腰痠背痛卻悟出該煉煉了，雖然腿腳不聽使喚，但是為了延長生命，同大家還是拼...
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![這名少年在15歲不幸被診斷出患有癌症，但他沒有放棄堅持每天都鍛鍊兩小時，最後竟然…！小製作]( "這名少年在15歲不幸被診斷出患有癌症，但他沒有放棄堅持每天都鍛鍊兩小時，最後竟然…！小製作")
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![親子游戲：鍛鍊孩子語言能力的小遊戲手工教程]( "親子游戲：鍛鍊孩子語言能力的小遊戲手工教程")
- 家庭作為一個電視節目組，例如：奶奶是奶奶電視欄目組、爸爸是電視欄目組、孩子的電視欄目組則以他的名字來命名。遊戲一遊戲名稱：小小主持人。遊戲意義：能夠使孩子表達清晰，增強自信，能夠有表情的講述小故事或者朗讀歌謠。遊戲玩法：家庭作為一個電視節目組，例如：奶奶是奶奶電視欄目...
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![5-99歲| 有了這套數學遊戲，孩子的數學推理能力會得到極大的鍛鍊]( "5-99歲| 有了這套數學遊戲，孩子的數學推理能力會得到極大的鍛鍊")
- 一款沒有年齡上限的數學遊戲，你想想就知道可以多麼有趣~~以前我們發過一篇鍛鍊孩子數學能力和思維的遊戲文章——數獨遊戲。今日主角：數獨遊戲趣味性：★★★★★難度：★★★★★推薦指數：★★★★★適用年齡：5-99歲▼什麼是Sudoku？說起數獨的歷史，很有意思，它本來是在18世紀由瑞士...
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![推薦幾款鍛鍊幼兒跳的親子游戲手工教程]( "推薦幾款鍛鍊幼兒跳的親子游戲手工教程")
- 孩子到了會跑會走的時候，父母可以與孩子多玩一些鍛鍊孩子身體的運動遊戲。讓孩子跳上跳下，也是不錯的鍛鍊方式喔。看看小編推薦鍛鍊幼兒跳的遊戲吧。孩子到了會跑會走的時候，父母可以與孩子多玩一些鍛鍊孩子身體的運動遊戲。讓孩子跳上跳下，也是不錯的鍛鍊方式喔。看看小編推...
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![3種方法15分鐘鍛鍊就好身材 健身手工手工護膚教程]( "3種方法15分鐘鍛鍊就好身材 健身手工手工護膚教程")
- 你是否大忙人，一直以藉口說忙來偷懶。其實短時間的運動對你來說更加可行，你可以擠出時間來打造窈窕曲線，甩掉肥肉，輕鬆鍛鍊迷人好身材做個健康美麗的大忙人。建議每天擠出時間，一次或兩次15分鐘的運動，例如午餐時間，或晚餐前都是可以的。這樣的鍛鍊可以使你變得更加苗條，甚至還可...
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![創意組合 傢俱和鍛鍊巧妙結合]( "創意組合 傢俱和鍛鍊巧妙結合")
- 親們是不是會有糾結每天工作太忙，沒時間沒場地鍛鍊，或者說有場地有時間卻沒有器材，下面的這套辦公室鍛鍊傢俱就能幫你們解決所有問題哦！讓你工作，健康合二為一，兩不耽誤。這是一套組合傢俱，書桌，椅子，放衣架子，或者親們還可以發掘它們其他的組合功能，除了傢俱的作用外，它們最大的創新...
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製作窩
![[轉載]我聊下“鍛鍊”](https://i2.zhizuowo.com/a5ddd0a19e/b49599ed/f7979ce2d91b/b7959cef904dcc1733d3-s.jpg "[轉載]我聊下“鍛鍊”")
