產後怎樣瘦腿 產後媽媽腿部減肥最快的方法手工手工護膚教程

腿部是各位減肥美眉們最為頭疼的減肥部位了。一般的減肥很難讓胖胖的腿部瘦下來，而腿部瘦不下來，很多漂亮褲褲穿不了，那 麼性感美麗的超短裙也不敢輕易嘗試，實在是讓愛美的美女們痛苦的一件事了。

產後媽媽腿部減肥最快的方法

人偏胖腿部肉肉多的美眉們煩惱，那些人不胖但是 腿部肉比較多的下半身肥胖者更是痛苦，怎麼樣能夠快速的進行腿部減肥呢？產後如何瘦腿，下面提出了幾種產後瘦腿的方法，為想產後減肥的媽媽們出招。趕緊一起來看看吧！

產後運動50下搓出小鳥腿

方法：洗澡的時候，在腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!

產後每天刮腿20分鐘，一個月減8斤

方法：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。

產後薄底厚掌，踩踩就瘦

方法：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。

你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。

產後狂蹬空中自行車

方法：躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，次數量力而行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，分合80下，這個方法對大腿根部的線條塑造很有效果。這項運動，晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。