“走路”塑身減肥方法手工手工護膚教程

想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！

主要材料：

所需工具：

製作步驟：

第1步：

一般人不自覺地以慣用方式在走，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可減肥。
　　其實走路不光是姿勢問題，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉重，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常，腿部曲線也變成蘿蔔。
　　在這裡，幾種走路的方式，讓你隨時隨地走得輕鬆，瘦得美麗。

　　一、在辦公室練習滿腳走練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習滿腳走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。
　　所謂滿腳並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裡，你可以每天採用的方法。

　　二、利用上下班甩手大部走上下班也是減肥大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來塑身太浪費。走路塑身別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。

　　希望大家都要學的走路方式是甩手大步走。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。

　　首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麵條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。