節氣典故 立夏之日天地始交萬物並秀

「鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」今年5月5日21時25分，太陽到達黃經45度為立夏，預示著季節的交替，告別春天，迎來夏季。

《月令七十二候集解》中說：「立，建始也」，「夏，假也，物至此時皆假大也」。這裡的「假」，即「大」的意思。立夏是農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

立夏時節，萬物繁茂。明人《蓮生八戕》一書中寫道：「孟夏之日，天地始交，萬物並秀。」這時夏收作物進入生長後期，農諺說：「立夏看夏」、「多插立夏秧，穀子收滿倉」、「春爭日，夏爭時」，農事安排春光寶貴，夏時如金。只有把握農時，辛勤勞動，努力耕耘，才能豐衣足食。

《逸周書‧時訓解》雲：「立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。」立夏的三候：首先聽到青蛙在田間的嗚叫聲，然後看到蚯蚓掘土，再后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。

古代帝王如何過立夏

古人敬天信神，非常重視立夏的禮俗。《禮記‧月令》中說：「立夏之日，天子親率三公、九卿、大夫，以迎夏於南郊。還反，行賞、封諸侯，慶賜遂行，無不欣說。」古代帝王在立夏這天帶領文武百官到南郊去迎夏。

為何迎夏要去南郊？據《後漢書‧志‧祭祀中》中記載：「立夏之日，迎夏於南郊，祭赤帝祝融。車旗服飾皆赤。」赤帝祝融是夏神，是神農氏的輔佐神。據《山海經》記載，祝融的居所是南方的盡頭，是他傳下火種，教人類使用火的方法。

由於祝融是赤帝，所以君臣一律身著硃色禮服，佩帶硃色玉飾，乘坐赤色馬匹和硃紅色的車子，連車子的旗幟也是硃紅色的。

此外，帝王還有立夏「賜冰」的儀式。明朝劉侗在《帝京景物略》中這樣記載：「立夏日，啟冰，賜文武大臣。」可見在明代，一到立夏這天，朝廷掌管冰政的官員就要挖出冬天窖存的冰塊，切割分開，由皇帝賞賜給官員。其實，皇帝立夏賜冰，並非起於明代，據當代作家洪亮《璇璣詞》中考證，兩宋時期皇帝立夏賜冰給群臣就已經成為一項慣例和習俗。

據《夏小正》記載，在賜冰之前，還有獻牲（羊）祭祀的儀式。有學者介紹，中國古代藏冰、用冰，至少可以上溯到西周時期，後來的朝代也都設有專職官員與機構管理，從貯存冰塊到開啟冰窖，都有一定的時間與儀式。

清人富察敦崇《燕京歲時記》記載「京師自暑伏日起至立秋日止，各衙門例有賜冰。屆時由工部頒給冰票，自行領取，多寡不同，各有等差。」清代官府在立夏暑伏時節，按官階發給冰票，憑票領取。清代的紫禁城內就曾設冰窖5座，藏冰近3萬塊，從黃曆5月1日啟用，到7月20日止，冰塊差不多都分發光時，也準備要迎接立秋了。

民間如何過立夏

1. 立夏蛋。俗話說「立夏胸掛蛋，孩子不疰（zhù，ㄓㄨˋ）夏」。疰夏是夏日常見的癥狀，患者多腹漲厭食，乏力消瘦，小孩子尤易疰夏。立夏這日，人們煮好雞蛋，有的地方還特地用紅茶或核桃殼煮蛋，稱「立夏蛋」。將蛋放入用綵線編織的蛋套中，或掛在孩子胸前，或掛在帳子上。小孩子們喜歡以鬥蛋為戲，以蛋殼堅硬不碎為贏。

2. 秤人。《甯國縣誌》記：「立夏。以秤秤人體輕重，免除疾病，所謂不怯夏也。」據說這一天秤了體重之後，可免疰夏，否則會有病災纏身。吃完立夏飯後，在橫樑上掛一杆大秤，大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空秤體重；孩童坐在籮筐內，吊在秤鉤上秤體重，謂立夏過秤。

3. 戒坐戶檻。在安徽，道光十年《太湖縣誌》中記載：「立夏日，取筍莧為羹，相戒毋坐門檻，毋晝寢，謂愁夏多倦病也。」意思是說如果這天坐門檻，夏天裡會疲倦多病。清光緒八年《嘉定縣誌》：「夏至日，秤人，雲不疰夏，戒坐戶檻。」清代《浪跡續談》曰：「杭州人謂自立夏多疾者為疰夏。」

4. 厭祟避蛇。清乾隆元年《雲南通志》載，立夏之日，「插皂莢枝、紅花於戶，以厭祟；圍灰牆腳以避蛇。」四月立夏，按地支紀月，四月為巳（蛇）。立夏日，門上插皂莢樹枝和紅花，含有黑、紅之義。按照五行，黑為水，紅為火，希望通過兩者相互制約，達到一種平衡。古人不僅用皂莢去汙，還以皂莢入藥，認為它具有殺蟲功能。將它當做厭祟之物，也著眼於除穢驅邪。

5. 吃五色飯。舊時，鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成「五色飯」，稱作立夏飯。

6. 吃軟菜。南方有些地方有立夏吃軟菜的習俗，軟菜即君踏菜，呈淡綠色，葉面光滑油亮，是立夏前後的時令蔬菜。據說吃後夏天不會生痱子，面板會像軟菜一樣光滑。

其實立夏日的種種習俗大部分與預防疾病有關。夏季炎熱，有些人不能適應氣候，吃不好，睡不好，一到暑季人就瘦下來，南方稱此為疰夏，北方有「苦夏」或「枯夏」之說。由此可見，古人極為重視如何好好度過夏天。

立夏養心

在這季節交替之時，人們需要調整自身以適應自然的變化，懂得養生。俗話說：「立夏養好心，無病一身輕。」這個時間正是保養心氣最重要的一個時節。

臺灣中醫師吳明珠說，四季中夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外洩，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意養心。中醫所說的「心」，除了心臟外，還包括心理因素。因此，夏季養生莫若養性，保持淡泊寧靜的心境，避免心火內生，這對夏季養生極為重要，所謂「心靜自然涼」。

吳明珠說，養心，就要靜養。早睡早起，避免大量出汗，「汗」出傷陽。在飲食方面，宜堅持「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」的原則，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、番茄等；少吃動物內臟、肥肉等；少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。

而運動她建議可多做靜態活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等，陶冶性情。