鮮榨捲心菜蘋果汁手工美食烘焙教程
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捲心菜富含豐富的營養 蘋果酸甜的口味更便於接受 清理腸胃 營養健康的同時 還具有減肥 護膚的功效!
主要材料:
捲心菜 蘋果 蜂蜜 捲心菜1/3顆 蘋果 1個 蜂蜜適量 |
所需工具:
攪拌機或者榨汁機 |
製作步驟:
第1步:
大卷心菜洗淨切成小塊(清水浸泡大於20分鐘 以防那農藥清洗不乾淨) 蘋果去皮 切成小塊
第2步:
捲心菜逐次適量放入杯中 打碎 (想喝蔬菜汁的可加少量水 )
第3步:
蘋果也逐次加入 攪拌打碎 蘋果的酸酸甜甜可以中和捲心菜的青澀菜味道
第4步:
可依據個人喜好 適量新增蜂蜜 口感也更好
第5步:
因為代餐食用 所以過程中未新增水 稠稠的代餐解飽又美味!圖片為成品的1/2
小貼士:
捲心菜富含豐富的維生素c維生素e 還富含豐富的葉酸同時具有殺菌 消炎的作用 。榨成漿是最好的食用方法 這時候膳食纖維在裡頭 汁也在裡頭 營養最容易保全 吸收也更容易!注意 千萬不要加熱 要喝新鮮的哦!
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