![最好的最有效的減肥方法手工手工護膚教程]( "最好的最有效的減肥方法手工手工護膚教程")
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![徹底變瘦的四種方法 減肥手工手工護膚教程]( "徹底變瘦的四種方法 減肥手工手工護膚教程")
- 減肥有多難？只要你掌握了減肥方法，如牛奶減肥法，你就可以輕鬆變瘦。減肥，其實不難。早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕鬆變瘦啊！愛美的你，不妨試試！第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯温的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽...
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![專家推薦零食減肥清單手工手工護膚教程]( "專家推薦零食減肥清單手工手工護膚教程")
- 其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑，讓自己變成小肥婆的話，最好參考一下美國國立衞生研究院給出的這份“零食清單”。記住，越是排在前面的，對你就越有益。主打王牌：新鮮水果和蔬菜莓類漿果：如...
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![自配美顏減肥花茶製作手工手工護膚教程]( "自配美顏減肥花茶製作手工手工護膚教程")
- 健康的花茶組合（一個月量）主要材料：幹檸檬片100g山楂幹50g玫瑰花50g甜菊葉25g陳皮絲50g玫瑰茄（洛神花）50g甘草30g荷葉50g所需工具：一次性茶包8x10cm30個製作步驟：第1步：將100g檸檬片分為30份，每份約2~3片第2步：山楂分為30份第3步：玫瑰茄分為30份第4步：陳皮絲分為30份第5步：甜菊葉分為3...
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![減肥養生粥（轉）手工美食烘焙教程]( "減肥養生粥（轉）手工美食烘焙教程")
- 看圖主要材料：看圖所需工具：看圖製作步驟：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：第8步：...
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![無油酸奶小蛋糕—減肥無負擔！手工美食烘焙教程]( "無油酸奶小蛋糕—減肥無負擔！手工美食烘焙教程")
- 這款蛋糕與芝士又是相似口感，但是熱量卻比芝士蛋糕低了很多！酸奶讓糕體濕潤、口感輕柔入口即化，不會很甜膩，搭配一點水果，衝杯咖啡，馬上就是一份無負擔的下午茶！因為不含油，減肥期也可以品嚐甜蜜的味道哦！主要材料：酸奶200g（最好無糖的）雞蛋4個低筋麪粉50g玉米澱粉20g細砂糖70g檸檬汁...
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![德國廣告公司Kolle Rebbe設計的減肥廣告圖片作品欣賞小製作]( "德國廣告公司Kolle Rebbe設計的減肥廣告圖片作品欣賞小製作")
- 胖就是胖、無處可藏，甭以為你偽裝成腰包、或者水泥、或者游泳圈我就看不出來……但是，天無絕人之路，你可以選擇來「KingdomOfSport」，選擇將「它」消滅。——來自德國廣告公司KolleRebbe...
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![減肥的五個平衡點手工手工護膚教程]( "減肥的五個平衡點手工手工護膚教程")
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![DIY美味減肥代餐手工美食烘焙教程]( "DIY美味減肥代餐手工美食烘焙教程")
- 簡單方便又美味，適合晚上代餐食用～主要材料：牛油果一個牛奶250ml蜂蜜適量所需工具：攪拌機制作步驟：第1步：切開牛油果，用勺子挖出果肉至攪拌機內第2步：如圖第3步：加入牛奶，我用的是一盒純牛奶，剛好250ml，並按照個人口味加入蜂蜜第4步：設置攪拌機攪拌模式，靜候幾分鐘第5步：成品如圖第6步：濃...
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![走路減肥必知的五個要點 減肥手工手工護膚教程]( "走路減肥必知的五個要點 減肥手工手工護膚教程")
-  運動減肥就要選大步走減肥。走路減肥的要點是什麼?那就要關注減肥的要點拉，還等什麼，快來看大步走減肥吧……怎樣的“走”才能成為真正的“有氧健身大步走”?大家基本上在走路時是儘可能求放鬆全身，而且...
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![想要快速減肥~快跑和慢跑哪一個瘦得快？]( "想要快速減肥~快跑和慢跑哪一個瘦得快？")
- 今天要來教大家如何分辨有氧運動跟無氧運動!大家都知道減重要做運動，但常常搞不太清楚到底什麼樣叫無氧運動，什麼樣叫有氧運動?有氧運動跟無氧運動，顧名思義就是在運動過程中有沒有辦法好好呼吸，就是一個最好分辦的方法。一、無氧運動基本上運動時間在2分鐘以內，運動強度高，無...
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![兩種食物搭配 健康減肥手工手工護膚教程]( "兩種食物搭配 健康減肥手工手工護膚教程")
- 密集食物這個減肥的方法，概念與卡路里計算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。...
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![“走路”塑身減肥方法手工手工護膚教程]( "“走路”塑身減肥方法手工手工護膚教程")
- 想讓下半身更窈窕，最簡單有效的方法，近在眼前，就是走路！主要材料：鞋所需工具：鞋製作步驟：第1步：一般人不自覺地以慣用方式在走，用力不對，美就越來越遙遠。重新開始學走路，不但會使腿部線條美，還可減肥。其實走路不光是姿勢問題，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉重，人未到，腳...
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![針對不同職業的減肥法-----妙！妙不可言手工編織教程]( "針對不同職業的減肥法-----妙！妙不可言手工編織教程")
- 專家發現，不同職業特性的女人都有生活和飲食不協調的習慣，這正是她們胖起來的原因。那麼就依照你的職業特性來設計一份有效使用的瘦身方案吧。一、亂吃族調整生活節奏職業：媒體從業者、晚班員工等。工作方式：經常深夜工作，生活節奏極度紊亂。長膘尋因：習慣暴飲暴食，即使看上去不...
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![德國廣告公司Kolle Rebbe設計的減肥廣告圖片作品欣賞]( "德國廣告公司Kolle Rebbe設計的減肥廣告圖片作品欣賞")
- 胖就是胖、無處可藏，甭以為你偽裝成腰包、或者水泥、或者游泳圈我就看不出來……但是，天無絕人之路，你可以選擇來「KingdomOfSport」，選擇將「它」消滅。——來自德國廣告公司KolleRebbe...
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![時刻提醒你減肥的坐稱]( "時刻提醒你減肥的坐稱")
- 用體重稱來製作椅面，坐在上面的時候也可以瞭解自己實時的體重。坐在這樣的椅子上吃飯，可以時刻提醒你，要注意減肥。另外，站稱的缺點是要脱鞋站上去，不脱鞋就踩髒了，有了這個坐稱在公眾面前你就不用擔心穿孔襪子出來獻醜了。...
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![6大減肥誤區你還在犯嗎？手工手工護膚教程]( "6大減肥誤區你還在犯嗎？手工手工護膚教程")
- 減肥有很多誤區，做的不好，會適得其反，要注意哦主要材料：無所需工具：無製作步驟：第1步：1、單一食物減肥：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物，誤以為這麼做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪，事實上卻會反過來令體內營養失衡，損害健康。正確做法：其實控制飲食的祕密很大一部分在於量上，本來要吃...
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![減肥我只爭朝夕，健康全麥雜糧雞蛋餅，沒有比這更健康的了手工美食烘焙教程]( "減肥我只爭朝夕，健康全麥雜糧雞蛋餅，沒有比這更健康的了手工美食烘焙教程")
- 減肥我只爭朝夕，健康全麥雜糧雞蛋餅，沒有比這更健康的了主要材料：全麥粉黑麥粉高粱粉普通麪粉燕麥片黑芝麻水雞蛋所需工具：小盆電餅鐺製作步驟：第1步：首選準備食材第2步：除芝麻，雞蛋外，其餘放盆裏拌勻成麪糊第3步：電餅鐺稍微抹點油，燒熱第4步：麪糊放進去，攤成圓形，等反面有點熟了，翻個個...
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![讓你不得不瘦的減肥食譜手工手工護膚教程]( "讓你不得不瘦的減肥食譜手工手工護膚教程")
- 星期一rnrn早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個rnrn午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳rnrn晚餐：素面條星期二rnrn早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶rnrn午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花rnrn晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜星期三rnrn早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升rnrn午餐：什錦炒...
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![夏天減肥de酵素自己DIY手工美食烘焙教程]( "夏天減肥de酵素自己DIY手工美食烘焙教程")
- 現在最流行的酵素，外面買的都要上千了，自己動手做，即省錢又吃的放心。酵素可以幫助減肥、改善體質。棒棒噠！主要材料：檸檬2斤左右要切片後鋪滿的量水果自己配冰片糖與水果淨重1：1所需工具：酵素桶製作步驟：第1步：水果洗淨切配第2步：放入桶中第3步：放一層冰片糖再放水果按桶的大小重複...
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![春季減肥方法 春季燃燒脂肪減肥21招手工手工護膚教程]( "春季減肥方法 春季燃燒脂肪減肥21招手工手工護膚教程")
- 春季減肥方法1、要減肥就多喝綠茶綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是説，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪!這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而...
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![減肥養顏排毒水手工美食烘焙教程]( "減肥養顏排毒水手工美食烘焙教程")
- 蘇打水配上各種時令水果，通便排毒又養顏😊主要材料：檸檬1片火龍果適量桃子半個蘇打水一聽所需工具：水果刀1把製作步驟：第1步：首先準備好食材，桃子半個切成小塊、檸檬切成薄片、火龍果先切成一釐米厚度切再成小塊第2步：然後將所有的食材放入杯中加入一聽的蘇打水（ps:蘇打水可以從...
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![減肥手工手工護膚教程]( "減肥手工手工護膚教程")
- 十天見效主要材料：無不需用材料塑料所需工具：自己的手和腳製作步驟：第1步：想要減肥，很簡單。第2步：你是否有想過自己為何瘦不下來，看完教程。十天見效。第3步：想要瘦腿。1高抬腿一天五十次2甩腿30次3雙手輕輕敲打小腿的贅肉4每天堅持踢毽子100個運動完過後記得按摩腿部以免長下肌...
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![輕鬆減肥 兩種食物巧搭配手工編織教程]( "輕鬆減肥 兩種食物巧搭配手工編織教程")
- 副標題#e#密集食物這個減肥的方法，概念與卡路里計算法不盡相同，但兩者同樣見效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分類除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬...
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![蜜漬檸檬-減肥祛斑一步到位手工美食烘焙教程]( "蜜漬檸檬-減肥祛斑一步到位手工美食烘焙教程")
- 蜂蜜檸檬，還不趕快加入你的2017菜單！主要材料：蜂蜜適量檸檬適量所需工具：密封罐一個製作步驟：第1步：①蜜漬檸檬：減肥祛斑一步到位第2步：②食材清單：蜂蜜、檸檬、鹽第3步：③製作檸檬片：兩頭去蒂第4步：④去籽，切片備用第5步：⑤裝瓶密封：底層放一層蜂蜜，檸檬片：反覆，裝滿第6步：⑥放一晚就可以吃...
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製作窩
