7個變瘦的好習慣

為了好身材，一定要學起來。

夏季來襲，身材又成為不少女生關注的問題，減肥是永恆的話題，但是在好不容易將贅肉消滅之後，怎樣保持得來不易的好身材更加艱鉅。養成良好的習慣，讓自己一直擁有完美的身材！

實施自己的運動計劃：不要總將運動計劃拖延到明天，今天就是最適合運動的時候，快點從電腦前離開開始運動吧。

不要臨時抱佛腳：需要參加重要場合才記起要健身，註定不會有好的結果。好身材是每天堅持得來的。

不要放過黃金15分鐘：不管多么疲憊，晚飯後的15分鐘還是要把握住，哪怕簡單的散步也比坐在沙發上吃零食要好。

睡眠充足：充足的休息才能有好的體力運動，而且睡眠充足的話還會讓看起來面板好很多。

少吃加工過的食物：儘量吃原始的食物，加工過程總會有一些有害物質新增進去，而且會破壞食物本身的營養。

注重室內運動：天氣不好不是放棄運動的藉口，鋪上瑜伽墊，做一些柔軟的瑜伽動作，放鬆身心的同時還能消耗熱量。

關注自己的身體：體重不是衡量身材的唯一標準，自己的健康才是。精神飽滿，身體放鬆，充滿力量，保持好的心態才能有好的身材。