30歲女人的美麗肌膚手工手工護膚教程

30歲的女子，知性、優雅、端莊。30歲的女子，比年輕的女孩擁有更多立體之美。只是，30歲的女子，肌膚已經不再如20歲那般水嫩清透。如果能給自己的肌膚多一分呵護，讓其充滿活力，保持彈性，那麼，30歲女子的美麗，就一定可以更加持久綻放。

如何打造30女人的完美肌膚呢？

補水

補水分體內補水和體外補水。

體內補水即指直接喝水。一般的涼白開、純淨水、礦泉水、檸檬水都可。正常情況下，每日飲用68杯水即可維持面板含水平衡。每天的飲水應當分佈在不同時段。早晨空腹喝一杯水，上午可飲用23杯，下午或晚上可以少一些，到臨睡前再飲一杯。也可在每頓用餐前飲用一小杯水。

通過面板吸收水分達到補水的效果，稱為體外補水。每次洗臉時，用毛巾輕輕擦拭面孔，記住不要完全擦乾，應適當保留一些水分於肌膚上，讓其慢慢吸收。也可在洗完臉後，用化裝棉沾上一些化妝水，輕輕撲在臉上，加以按摩，讓面板得到充分滋潤。

防晒

烈日炎炎的夏季，防晒是呵護肌膚非常重要的一個方面。可塗抹防晒粉底隔離紫外線和環境汙染。若實在不小心，被晒傷了，可嘗試用冰袋冷敷面板或進行冷水浴。之後塗上含有維生素E的潤膚霜。若面板有疼痛症狀，可用蘆薈的汁液塗抹痛處，若出現紅斑，則需首先用無糖的冰鎮牛奶擦拭紅斑處，然後用一片檸檬敷在上面。

清除老化角質

每週做一次面部微粒磨砂，清除臉上的老化角質及死皮，可令肌膚回覆光澤。堅持使用一些“緊膚”護膚品，塗抹時連帶上頸部，並由下向上推抹，可防止肌膚下垂鬆弛。用面膜清潔護理肌膚也是讓面板保持年輕的方式之一。

另，適當的運動也可加速面板的血液迴圈，有力於細胞吸氧。堅持每個禮拜做35次的有氧運動，每次堅持2030分鐘，能讓您的肌膚變得健康紅潤有光澤。