骨質疏鬆為何青睞女性？手工手工護膚教程

醫學研究發現，骨質疏鬆青睞女性主要有6個原因。

內分泌因素：隨著年齡增加，女性內分泌功能開始減退，體內激素水平下降的幅度遠遠大於男性，使骨骼合成代謝刺激減少，導致骨密度降低，出現骨質疏鬆症。

瘦弱和節食：不少女性常常採取各種手段減去體內脂肪，導致體內脂肪急劇下降。但絕經後，體內的脂肪細胞將雌烯二酮激素轉化為一種弱性雌激素。缺乏脂肪會間接地造成雌激素的缺乏，繼而引起骨質疏鬆症。

抽菸和飲酒：抽菸和飲酒成為某些女性追求的一種時尚。大量酒精會導致溶骨的內分泌素增加，加速鈣排出；酒精抑制肝臟合成和活化維生素Ｄ，鈣的吸收減少。長期吸菸會加重雌激素在肝臟代謝的速度，使血液中的雌激素含量降低；尼古丁加速血中鈣的排出，對骨健康造成不利影響。

運動量不足：相對於男性來說，女性平時運動要少一些。運動能啟用骨細胞，使它們對攝入體內的鈣、鎂、鋅等進行充分的吸收和利用，使鈣等營養素進入骨組織，從而對骨骼的生長、重建和維持產生積極影響。

不養育或哺乳期過長：如果未曾生育過子女，骨骼就沒有機會獲得額外的補償。如果生育子女過多，每個孩子的哺乳期超過一年，有可能會過量消耗體內的鈣，引起骨質疏鬆症。

不合理的飲食習慣：不少女性喜歡吃零食，

[本資訊共有2頁][ 1 2 ]　　醫學研究發現，骨質疏鬆青睞女性主要有6個原因。

內分泌因素：隨著年齡增加，女性內分泌功能開始減退，體內激素水平下降的幅度遠遠大於男性，使骨骼合成代謝刺激減少，導致骨密度降低，出現骨質疏鬆症。

瘦弱和節食：不少女性常常採取各種手段減去體內脂肪，導致體內脂肪急劇下降。但絕經後，體內的脂肪細胞將雌烯二酮激素轉化為一種弱性雌激素。缺乏脂肪會間接地造成雌激素的缺乏，繼而引起骨質疏鬆症。

抽菸和飲酒：抽菸和飲酒成為某些女性追求的一種時尚。大量酒精會導致溶骨的內分泌素增加，加速鈣排出；酒精抑制肝臟合成和活化維生素Ｄ，鈣的吸收減少。長期吸菸會加重雌激素在肝臟代謝的速度，使血液中的雌激素含量降低；尼古丁加速血中鈣的排出，對骨健康造成不利影響。

運動量不足：相對於男性來說，女性平時運動要少一些。運動能啟用骨細胞，使它們對攝入體內的鈣、鎂、鋅等進行充分的吸收和利用，使鈣等營養素進入骨組織，從而對骨骼的生長、重建和維持產生積極影響。

不養育或哺乳期過長：如果未曾生育過子女，骨骼就沒有機會獲得額外的補償。如果生育子女過多，每個孩子的哺乳期超過一年，有可能會過量消耗體內的鈣，引起骨質疏鬆症。

不合理的飲食習慣：不少女性喜歡吃零食，

[本資訊共有2頁][ 1 2 ] 生活中還常常偏食，這樣往往不利於均衡攝取營養，尤其是當攝入的蛋白質、礦物質和維生素達不到需求量時，會直接影響體內鈣質的吸收，使骨密度降低，導致骨質疏鬆症。

健康時報特約專家葉哲偉

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