郭晶晶教你九招排毒養顏比瓷還白手工手工護膚教程

 郭晶晶無疑是本屆奧運會最受關注的女運動員之一,從美學的角度上來說,郭晶晶的美是陽光健康的美,富有活力和均衡的美,是一種富有能量和引力的美。對現代人來說，排毒是當代女性美麗健康必不可少的的一大環節。恰恰，晶晶的運動，飲食，營養，心理，睡眠等等方式，很好的符合了排毒原則和身心需求。對現代人來說，每個希望擁有充沛精力、身心輕盈、肌膚健康的人，都需要排毒。

“排毒”真有那麼重要嗎？ 

答案是肯定的。可能不知道以下數字：

1、人體新陳代謝可產生400多種代謝廢物。

2、每人每天要排出約400億個細菌、病毒、寄生蟲卵等，其中大便中百分之二十雜菌和致病菌，如果24小時不排出，能繁殖出2兆以上的病菌。

3、 每個人的體內可能會積聚有325千克的垃圾。

4、人體內的毒素只有20%305排便排汗等的方式排出，其餘的會積聚在各個器官中，包括血液、淋巴、面板乃至每一個細胞。     毒素來源：　　  

  1、化學品:每天我們都會接觸到不良化學物質，如街上的垃圾或溢位來的汙水等，會威脅我們的健康。如果自身的排毒系統不能應對體內毒素，大量有害物質會在體內堆積，至少感覺不舒服，還可能導致疾病,威脅健康。 　　   

2、自體毒素:人體內會也會產生天然的代謝毒素，這些物質很微觀，可通過糞便、黏液、膽汁、尿液、汗和眼淚等排洩，甚至從毛髮和支架中排洩。 　　   

3、環境:很多植物以產生毒性物質來保護自己或攻擊敵害。此外,空氣汙染也是環境毒素之一，這正是為什麼生活越好，身體生病越來越頻繁的原因之一，太多的環境受到破壞，產生大量的毒素，危害了人體的健康。

郭晶晶的排毒方案

一、增進營養 

    排毒一個最常用的方法是減少食物量，減少毒素進入體內的總量和途徑，有些人採用水果或果汁療法，牛奶是很好的一種營養品，牛奶不僅含有人體必需的大量蛋白質，鈣質，氨基酸和礦物質，它更具有滋養性，還可讓排毒過程中使面板白皙有光澤。 　　    此外，少吃多餐也是排毒所選一種方式。少吃多餐的過程能減慢新陳