7種睡姿解析：看它們如何對你的健康造成巨大的影響！

每個人的睡姿都不一樣，可是你知不知道一個不好的睡姿會嚴重地影響你的健康？長時間下來你的背部和頸部會痠痛，人也會變得暴躁和沒精神。這些都是可以被調整的，看看以下各種睡姿讓你清楚地明白哪些睡姿是必須被避免的吧！

▼正躺睡姿（雙手兩邊平放）

這種睡姿被認為是最健康的睡姿，主要是不會對你的背部和脊椎骨造成任何傷害。但是請切記，睡覺打鼾的通常都是正躺睡的。

▼抱著一個毛絨絨的東西睡覺

有些人喜歡抱著枕頭，娃娃，再不然就是寵物睡覺。這種睡姿是被學者們強烈提倡的。他們提出抱著一個東西睡覺可以提升你的睡眠品質，同時也會減輕你脊椎的負擔。

▼正躺睡姿（雙手齊舉）

這種睡姿也沒有什么壞處，但是跟雙手平放比較的話，用這種方式睡覺除了會讓你打鼾，還會使你胃酸倒流和增加你肩膀的負擔。

▼面朝下平躺

這種睡覺方式會幫助你消化。可是長時間這樣子平躺將會使你的頸部和背部痠痛，而且長久下去也會對脊椎造成一定程度的傷害。（不推薦！）

▼整個身體捲在一起

這樣子睡覺會導致你的背部和頸部承受太多的壓力，而且還會導致你呼吸不均，缺乏氧氣等症狀。一個不小心還可能會導致窒息死亡。（超級不推薦！）

▼側躺（雙手向外伸）

這種睡姿會因為長時間的血液不流通而導致你的肩膀和手臂痠痛，長時間下來對你的身體不好。

▼側躺（雙手往下）

據說這種睡姿對人類的脊椎是最好的，比平躺的睡姿還好！所以大家可以的話都改用這種睡覺睡覺吧。

看了這些是不是覺得是時候調整一下自己的睡姿了呢？也大力分享出去讓你的朋友們都一起為健康而努力吧！