吸菸有害眾所周知，但你知道停止吸菸對身體會產生什么良好變化嗎？深入淺出為你逐一解釋。

眾所周知，儘管許多人都瞭解吸菸對健康的種種損害，但是戒菸依舊是一件十分困難的事情。在過去的幾十年裡，廣告商和好萊塢的合作已經通過電影和電視媒體成功將吸菸的理念深深地紮根在我們的腦海中，但值得慶幸的是大多數人都瞭解吸菸對於健康和孩子有巨大負面影響，儘管如此，並不是所有吸菸者都想要戒菸，當你開始行動時，你會驚訝地發現想要成功戒菸是一件多么艱難的事情。

那么在你停止吸菸之後會發生些什么呢？

如果現在你的嘴裡有一支香菸，並且一會兒你就能夠吸完它。當你吸完這一支後，我們希望你永遠都不要再拿起另一支，因為如果你即便你這樣做，你的身體也會在你吸完煙後20分鐘內就會發生驚人的變化。

當你想要戒菸時，首先要克服精神上的煙癮。學習可能是幫助你戒菸的動力之一，通過學習來轉移分散你對香菸的注意力。吸菸對於健康十分有害，所以戒菸的好處是十分明顯的，停止吸菸，對於緩解香菸對身體的負面影響十分有利。

下面我們將告訴你，隨著戒菸時間的增加，究竟會對你的身體健康又怎樣的好處，我想當你瞭解後，一定會感到很驚訝！讓我們來一起好好思考一下戒菸的作用！

－大約20分鐘後，你的血壓和脈搏將明顯下降，並且你的手腳溫度會增加。

－大約在8-12小時內，你的血液中血一氧化碳水平將恢復到正常水平，除此之外，你的血液中的氧水平也將回歸到正常水平。

－戒菸24小時，你的心臟病發作機率會明顯減少。

－約48小時後，神經末梢將會重新開始生長，你的嗅覺和味覺能力增強。

－2週到3個月之間，你的血液迴圈會明顯改善，行走變得更加輕鬆，並且咳嗽和呼吸困難症狀會顯著改善，痰量也會減少。

－大約在3個月後，肺功能明顯增強。

－1個月到9個月之間，你會切身感受到你不再鼻塞，疲勞，氣短的情況也基本消失。肺部的細如髮絲的血管結構也恢複到正常的功能。

－1年後，如果你是一個吸菸者，你的冠狀動脈心臟病和心臟病的風險將會減少一半。

－在你開始吸菸之後便會有中風的風險，在你戒菸的時間在5-15年之間時，這種風險將基本消失。

－在你戒菸10年之後，你患上各種癌症，包括肺癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌，胰腺癌的機率將會大大降低了。患上肺癌的機率基本和一個非吸菸者一樣。事實上，百分之六十的癌症患者是因為不健康的飲食和長時間吸菸習慣造成的。

－在大約15年後，你的冠心病和心臟病發作變化可能性就像是一個從來沒有吸過煙的健康人，死亡的風險也下降到一個非吸菸者的水平。

即便有再多的金錢也無法買來一個健康的身體，而當你選擇停止吸菸後，它為你的身體帶來的好處是顯而易見的。所以當你戒菸後會發生什么變化呢？你的身體將會逐漸恢復健康。

珍惜生命，從放下一根香菸開始。趕快把這篇有益於生命健康的文章分享給你的朋友們看看吧！