適合孕婦上火吃什麼好?小製作手工親子游戲教程

準媽媽夏天容易上火，的孕婦火氣重，很容易上火。尤其在炎熱的夏天，又容易長痘，脾氣也比較暴躁，有時候還會造成牙齦腫痛。但是，由於考慮到肚子裡的小寶寶，就不能隨便吃降火藥。這樣的問題使孕婦朋友感到十分苦惱。

部分孕婦火氣較旺盛，在孕期經常會上火。但是考慮到腹中胎兒因此不建議使用藥物治療。俗話說藥補不如食補。專家指 出，孕婦上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龍果等，當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西紅柿等。 孕婦上火吃什麼好? 1、黃瓜：每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。 2、西紅柿：儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。 3、苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的。 4、梨：把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。 5、火龍果：含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，孕婦上火多吃有好處。 6、草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多。 7、山竹：山竹含有豐富的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數量和方法，每日食用山竹不超過3個為宜。 8、大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。 9、西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 10、芹菜：芹菜含有豐富的維生素C、維生素B1、蛋白質等營養。具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。 孕婦上火吃牛奶、綠豆可降火 很多人覺得夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實夏天喝牛奶不但不上火還能去火。牛奶中含有大量的水分，補充夏天孕婦因大量出汗而損失的水分。同時還能 給孕婦補充鈣質，有助胎兒健康。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。另外，綠豆的降暑功效也非常出名。熬一鍋綠豆湯清熱解暑、 潤喉止渴之效。 孕婦平時喝開水的時候放入幾片金銀花，也能起到降火的功效，同時不會對寶寶健康產生影響。 孕婦上火食譜推薦：木瓜、豬骨燉花生 用料：大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量 製作：紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。 功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。