教你輕鬆練出完美的人魚線跟馬甲線，每天做3個簡單的動作保證讓你擁有魔鬼身材。

鍛鍊身體不僅是為了美觀，也是為了健康。能在保持健康的基礎下訓練出腹肌，那就太完美了。擁有人魚線和馬甲線是所有愛美人士的夢想。其實想要獲得魔鬼身材並不難，只要每天堅持做幾個簡單的動作就可以了。

人魚線是指男性腹部兩側接近骨盆上方形成的兩條v形線條，因為形狀跟人魚下腹部略微收縮的型狀相似，所以被稱為人魚線。馬甲線則是平坦肚臍兩側兩條直立的肌肉，看起來很像馬甲，所以被稱為馬甲線。

只要隔天訓練下面這8個動作，一定能夠讓你擁有完美的腹肌。訓練時每次選3-4個動作，每個動作做4組，每組都做到做不動為止。每組之間休息一分鐘。

雖然一開始可能會覺得很難，但是堅持下來一定會有收穫。為了腹肌，趕快行動起來吧！分享出去，讓大家都能夠鍛鍊出完美的馬甲線和人魚線！