拒絕狂吃亂塞　瘋狂大吃並不能讓人心情變好

心理調整才是最重要的！

人們一直認為，當心情低落時吃東西會讓自己變得好一些，這些改善心情的食物可能是蛋糕、巧克力、糖果，甚至只是一些普通飯菜。但是最新的研究表明，吃東西並不能幫助人們舒緩心情。

研究人員讓人們觀看了一些能夠使心情低落的影片，觀看結束後，為一部分人提供他們需要的緩解心情的食物，另一部分人則沒有。但是三分鐘後，這兩組人的心情都得到了舒緩改善，吃東西的一組與另一組幾乎沒有差別。

研究證明，人們心情的平復與吃東西沒有太大的關係，這只是一種藉口。不過填飽肚子確實能讓人們的注意力分散到其他事情上，但是食物和情緒並沒有直接關係。

瘋狂大吃帶給人們的只有過量的脂肪和熱量，如果意識到自己在大吃一頓後心情並沒有改善，這種習慣應該會慢慢改掉。