這15句說話，你絕對不能跟憂鬱症病人說，否則會令他們更加難受。

15句絕不能跟憂鬱症病人說的話。

▼1、「別人比你還慘。」

別人有問題，並不會使你的問題消失。

你應該說：看到你這么難過我也很難過，有什么我能做的么？

▼2、「你明天會感覺更好一些。」

這是不公平的，對於一個已經憂鬱的人來說這無疑增加了他的壓力。憂鬱也不會一晚上就消失的。

你應該說：慢慢來，我就會一直陪在你身邊的。

▼3、「生活真不公平。」

這就像在他傷口上撒鹽。是的，也許生活可能並不公平，但是抱怨並不能讓他們的處境變得更好。

你應該說：這事發生在你身上我也很難過，但是我們可以一起克服這個難關。

▼4、「你只需要去面對它。」

那些憂鬱的人每天都在盡他們最大的努力去克服這一切。而你說這些就像在暗示他們本身不夠好。

你應該說：你不是一個人孤軍奮戰，還有我呢。

▼5、「生活依然繼續。」

是的，生活確實在繼續，但對於那些憂鬱的人們來說，他們覺得自己就像被卡住，沒有出路。他們一天都無法忍受，更不用說整個星期。

你應該說：你還有這么多的生活，我會與你同在，幫助你找回那些東西。

▼6、「我知道你有多么沮喪，因為我曾經也憂鬱過。」

眾所周知，沒有一個人的感覺會是一樣的。這可能讓他們感到你好像不重視他們的感受和鬥爭。每個人處理事情的方式都不盡相同，對待挫折同樣如此。我們都需要記住：憂鬱症比心情不好或者遇上糟糕的一天要嚴重得多。

▼7、「你這樣太自私了。」

有一種可能的情況是，那些與憂鬱症鬥爭的人已經付出了難以置信的努力。你需要記住：憂鬱症並不是一種選擇，他們沒有選擇去得憂鬱症。

你應該這樣說：我真的很想念你，有什么我能幫的嗎？

▼8、「出去玩玩放鬆下，喝點酒，你就能忘掉這一切。」

出去瘋一晚並不能治療憂鬱症。憂鬱症並不是一個槽糕的一天，而是糟糕的幾百天，這一次解決了，那么以後呢。

你應該說：我喜歡和你待在一起，我的肩膀借給你，或許我們也可以一起喝杯咖啡。

▼9、「你搞得我的心情都不好了。」

再一次宣告：憂鬱症不是個人能選擇的。當一個人得了憂鬱症是可能會感到絕望，他們在儘自己的努力去克服它，他們也並不需要多餘的擔心和你痛苦的幫助。

你應該說：我不想你這么失落，我能為你做點什么？

▼10、「你到底在憂鬱什么呢？

憂鬱症並不總是由創傷或悲傷的事件引起的。有時候，它只是自然發生。而它並不是你想的那么不嚴重。

你應該說：對不起，我沒有意識到你這么痛苦，現在有我在。

▼11、「別自怨自艾了。」

自己沮喪與憂鬱症鬥爭有很大的不同，雖然有時兩者齊頭並進。

你應該說：我看得出你的痛苦，這讓我也很難過，有什么我可以做的嗎？

▼12、「你出去跑跑步就好了。」

雖然運動可以幫助對抗壞日子，但當有人正在努力與憂鬱症鬥爭時，運動對他們來說可能就太困難了，甚至下床一些日子也很費勁。

你應該說：我要去散步，你能陪我一起嗎？

▼13、「你就是需要出去透透氣。」

同樣，在與憂鬱症鬥爭時，離開房子可能看起來幾乎不可能。即使他們這樣做，離開房子是不是對憂鬱症的修復。

而應當說：我不想讓你總感覺自已一個人，要不我過去和你一起，或者我們一起去其他地方。

▼14、「生活中每個人都面臨各種問題，為什么你就不行？」

憂鬱症不是一種選擇。這不是一種選擇。它發生。而當它發生時，它會影響到任何人，每個人都不同。

而應當說：你這段時間遇到了困難，我想你知道我一直都在你裡陪你一起。

▼15、「你很堅強，你會沒事的。」

憂鬱會使人感到軟弱和無助。

而應當說：我相信你，我知道你會度過這個難關的，我在這裡，陪你一起面對。

你並不是一個人在戰鬥。