赤壁小喬林志玲 獨家扮嫩美麗祕訣手工手工護膚教程

暑期強檔影片赤壁近期可謂異常紅火，其中扮演電影赤壁中絕世美女小喬的林志玲最近，和大家分享了她從頭到腳的獨家美麗祕訣：

平時有哪些保養習慣？

林志玲:我一直認為“沒有醜女人，只有懶女人”，抓住空隙做些簡單運動花不了太多工夫，但要持之以恆。像我就會堅持踩登山車，還有游泳。要讓面板自由的呼吸，不要在很年輕時就使用太重的保養品，平常搽保養品時加入一些按摩的手勢，可以緊實肌膚。我最喜愛各式的精油、牛奶泡澡，還曾經倒了一整瓶鮮乳在浴缸裡泡，泡完後媽媽一直說有牛奶的怪味，但我覺得好香！另外保持一份好心情也很關鍵。

很多女孩子都討厭寒冷的冬季，如何在冬天也一樣靚麗？

林志玲:首先是補水，而且要由內而外的，我每天都喝很多的水。另外洗澡能保持身體面板表面溼潤。我會用蒸汽燻蒸臉面來給面部補充水分，之後再用保溼的護膚品。其次就是要保持一個良好的精神狀態，不好的情緒像緊張、恐懼、壓抑等就會造成面板血液迴圈不良、營養供應不足。第三要有充足的睡眠。夜晚肌膚細胞需要補充足夠的營養和修復損傷的而面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。最後就是要吃一些適合冬季食用的東西，還有多吃水果！

你是怎麼護理你美腿呢？

林志玲:因為工作關係我經常要穿高跟鞋，腳好容易變幹，甚至腳跟可能有厚皮。如果不是因為工作，我不建議女性朋友長期穿高跟鞋站立，因為這樣血液迴圈會比較不好，腳趾也會變醜。我每天一定會找時間泡澡，水溫可以熱一些，之後按摩腿部（含足踝部位），可促進血液迴圈對腿部健美大有裨益。按摩時用點潤膚油則效果更好。倘若浴後足踝或足背有浮腫現象，可將腳抬高片刻再進行按摩。而且現在很方便，不用去按摩院了，每天我會用OSIM的 uSqueez美腿魔法師，不消15分鐘，腿部就會完全放鬆了，感覺更加輕盈。

為保持身材，你平時鍛鍊嗎？

林志玲：我相信“輕量運動，持之以恆。”不一定就要到健身房，我每天在家都會踩登山車。而且，我自己也自創了一個提腿運動，站著提腿，每天15分鐘。當然現在比較流行的瑜伽、跳舞，走路、慢跑，踏單車都是收緊腿部肌肉的理想運動。

面對應接不暇的派對場合，你有什麼急救保養小竅門嗎？

林志玲:我會保持舒暢的心情，及時作好面板的保養。